如何预防青少年抑郁症

  如何预防青少年抑郁症

  1.树立信心，塑造良好的人格。让自己变得更加开朗、阳光和乐观。

  2.当遇到挫折、感到压抑时，多和亲朋好友倾诉，得到家人与朋友的关心和劝导，会很快走出心情的低谷。必要的时候可以寻求医生和心理咨询师的帮助。

  3.广泛的兴趣爱好能驱赶压抑的情绪，有益于心情调节和情感释放。

  4.客观定位目标，很多时候人的负面情绪是由于现实与期望差距甚远产生的，无形中给自己太大的压力，把期望值减低，放下心理负担。