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心灵辅刊

如何预防青少年抑郁症

发布者:kj   发表时间:2021/11/24 9:37:10   浏览次数【249

  如何预防青少年抑郁症

  1.树立信心,塑造良好的人格。让自己变得更加开朗、阳光和乐观。

  2.当遇到挫折、感到压抑时,多和亲朋好友倾诉,得到家人与朋友的关心和劝导,会很快走出心情的低谷。必要的时候可以寻求医生和心理咨询师的帮助。

  3.广泛的兴趣爱好能驱赶压抑的情绪,有益于心情调节和情感释放。

  4.客观定位目标,很多时候人的负面情绪是由于现实与期望差距甚远产生的,无形中给自己太大的压力,把期望值减低,放下心理负担。

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