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心灵辅刊

想要内心强大,就请学会“揭下面具”

发布者:转载   发表时间:2020/1/20 13:08:09   浏览次数【607

1那些怕黑的人,究竟在怕什么?

我最近在读一本书,《心灵的面具》。
书里说:
“人类的大脑有着一种令人惊异的能力,可以去发明一些能够掩护一个人,使他不会意识到不愉快的感情的机制。




主要原因是,他特别特别怕黑。

我们都怕黑,但程度这么深的我还没见过。
李松蔚和朋友详聊之后,他发现朋友的怕黑,起源于小时候的经历。

朋友记忆中,小时候总是突然就搬家


“每次搬家,要进入新的班级,重新认识邻居,重新去了解周围环境。
小孩子并不喜欢搬家,但又很无奈,毕竟他无法决定什么。
搬家次数多了,小小的心灵会烙印上两种感受:
第一,我控制不了我的生活;
第二,未知的事情真的很讨厌。

久而久之,这位朋友便害怕一切让他觉得不安全的因素。
当他觉得不安全的时候,会唤起他儿时搬家的讨厌记忆。

每次遇到无法掌控的事,他就会下意识逃避。
他把家里安排得灯火通明,就是想逃开黑暗。

他极度追求稳定;对细节特别在意(考试答题卡反复确认三遍的那种);对关系也非常较真。


他自己可能无法察觉到,这一切性格,都是紧密联系在一起的。

《心灵的面具》里有解释到这种现象:

他其实是一次次采用“逃避”的面具,避免了心灵再次重现被搬家支配的恐惧。
心灵是很脆弱的,我们一辈子,都在尽自己所能去保护它。
而“面具”,就是潜意识保护心灵的一种方式。

2.心理健康的人,懂得运用成熟的面具
你我都会戴上面具,毫无例外。
曾奇峰说:

“如果没有意外,我们会自然地学会成人应该具备的成熟的心灵面具,在相当大的程度上,这几乎等于心理的健康。


不幸的是有一些人,成年后还持续使用早年学会的低级而落后的面具,所以他们也许会终身处在心理的疾病状态上。”
成熟的面具,比如“幽默”。很多人缓解尴尬的时候,会以幽默方式轻松化解,同样的,在他们遇到挫折和低谷,他们也会用“幽默”来激励自己,走出悲伤。
又比如“赞美”。由衷地赞美,是一种争取同盟、避免敌对的积极的面具,当存在竞争和敌意时候,他们也会用欣赏的眼光去看待对手。

发现吗?
一个人的面具会有相当程度的一致,你会在很多种相似的问题上,采用同一种面具。
就像上文那位怕黑的朋友一样,有些人面对不安全感,会采用“逃避”。
而有些人面对这样的问题,会变成一个孩子(比如“找妈妈”、“想回家”),这就是“退行”。
这类不成熟的面具,会把人包裹起来,吞噬我们的心理免疫力。

想要内心强大,就请学会“揭下面具”吧。



3.察觉自己的面具开启不一样的人生

进入了心理学行业之后,我一直在锻炼一种能力——将潜意识,意识化。

简单来说,就是尝试去观察潜意识。
这其中很重要的一个课题,就是察觉自己的面具,看到它对我的影响。
也就有了开头的那本书,《心灵的面具》,看书是我了解自己的途径之一。
我们从上百种面具中,总结了常见的二十多种类型,而且有针对性地对国人的思维特质进行修正。
可以帮助你:
一、觉察面具:
了解保护你的面具是什么?你的面具使用适度吗?

二、更好地使用面具:
当和他人发生冲突时,怎样利用防御机制解决问题?如何避免过度防御导致的关系破裂?

三、揭下面具:
如何揭下面具,发现真实的自己?如何排解积压的情绪,提升亲密关系的幸福感?

我们深刻认识到,没有一个人的人生是完全健康的。

而心理学的价值在于,如何在不健康的人生路途中,仍然能培养出健康的内心世界。

希望这个测评,能给你带去特别美好的一次体验



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