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【羞耻感】——最致命的人类情感

发布者:转载   发表时间:2020/1/6 18:16:32   浏览次数【690


负面情绪人人都有,但哪一种对我们的影响最大呢?

有的人可能会想到愤怒,毕竟冲动是魔鬼。

有的人可能会想到焦虑,毕竟那种心慌的感觉着实难受。

确实,这些情绪带来的痛楚都是很激烈。

但要说对我们的伤害最深远的,其实是另一个看起来不显山露水的情绪,它的名字叫:

羞耻感。



心理专家、书籍《这不是你的错》的作者贝弗莉·恩格尔这样评价它:

“羞耻感是最致命的人类情感……是残忍暴力行为,以及破坏性关系的源头。”

2

真的有这么夸张吗?

我们可以先来看一看威尔的故事。

威尔是电影《心灵捕手》里的男主角(马特·达蒙饰演),一个绝对的天才。

他厉害到什么程度呢?

身为清洁工的他,很轻松就解开了麻省理工大学蓝勃教授出的一道难题。



要知道,蓝勃教授可不是一般的人,他获得过有“数学界中的诺贝尔奖”之称的菲尔茨奖,是绝对的大牛。

而这道他花了两年的时间才做出来的题,威尔只用几天就解出来了。

这样的天才,按说前途应该不可限量。

但实际却并非如此。

威尔整日和以搬砖为业的狐朋狗友们混在一起,不仅如此,他还经常打架斗殴,盗窃,甚至袭警。

在法官的案底里,威尔可谓劣迹斑斑。

3
为什么明明有大好的前途,他却自甘堕落呢?

这是蓝勃教授也无法理解的事情,他爱惜威尔的才华,想拯救他,但换来的只是威尔强烈的敌意和排斥。

幸运的是,蓝勃教授的老同学尚恩是一位心理老师,他看过威尔的个人档案后,发现了问题的症结所在。



原来,威尔是一名孤儿,除了孤儿院,他还被好几个家庭领养过。

就是在寄养的家庭里,他遭受了长期的暴打和虐待。

对一个在幼年时期经常忍受身心伤害的人来说,他们不成熟的心智是无法理解为什么自己会遭受这么多的暴力的。

于是,他们会将这一切归结于自己:

都是我不够好,我不够可爱,才会惹大人生气,都是我的错。

这就是一个人羞耻感的最初来源。



4

羞耻感是对自我的否定,它会让人觉得自己很差劲,这样的感受很不好受,于是,人们会无意识地采用一些防御策略来回避这样的感受。

通常来说,基于个性的不同,人们会选择两种截然不同的防御方式。

自我意识弱的人,会用顺从他人。

通过讨好周围的人,他们可以换回一些别人的认同和称赞,从而觉得自己似乎没有那么不堪。

而个性强的人,则会用攻击性强的方式来保护自己。

比如,他们和别人相处时很容易暴怒,并做出一些冲动的举动。

威尔就是如此,有一个人在幼儿园时揍过自己,多年后他再遇见对方时,上去就是一顿暴打。

这样的一种反应在心理学上叫与攻击者认同,也就是说,在威尔的潜意识中,他认同了小时候曾虐待自己的人处理问题的方式,通过伤害他人的方式来显示自己的强大。

威尔其他的种种恶行,诸如盗窃,袭警等,也是这种心理引发的行为。

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再比如,他们渴望成功和权力,享受那种掌控别人的快感。

威尔的高智商让他在人际关系中拥有了一种特殊的“权力”:

我是天才,你们都是垃圾;

我很强大,你们很渺小。

所以他戏弄那些名校里的天子骄子们,把他们的智商摁在地上摩擦;

他也不把蓝勃教授放在眼里,认为对方就是一个徒有其名的可怜虫。


当威尔越是这样做的时候,其实越是在防御,用这种自己无所不能的全能感,来防御内心深处的我不够好的羞耻感。



6

这些看起来很强大,但却是有代价的。

这个代价就是自我封闭,无法与他人建立起亲密的关系。

哈佛的漂亮女孩史凯兰为威尔的才华折服,爱上了他。

面对爱情,威尔一开始表现的很完美,但随着交往的深入,他变得越来越敏感,越来越不安。

当史凯兰说想去见见他的家人时,他突然爆发了,和女友大吵一架后宣布分手。

这看起来有点匪夷所思,但在威尔身上却是再合理不过的事。

虽然已经成年,但他内心的小孩依然停留在童年的模式中,也即:

认为自己不够好,不值得被爱。

因为这样一种固化的自我认知,所以他认为女友看见他真实的样子后一定会离开他。

为了避免被抛弃,他会化被动为主动,先抛弃对方。



这就是羞耻感对人的影响:

它像一张无形的心网,将一个人的自我紧紧地束缚住,不敢走近亲密关系,不敢去追求自己的幸福。

7

对威尔来说,他幸运的是遇到了心理老师尚恩。

经验丰富的尚恩发现了威尔的问题所在,他先是一点点取得威尔对自己的信任,然后引导他慢慢打开自己,卸下心中的厚厚的盔甲。

最后,在最关键的时刻,他不断用这样一句话来安慰威尔:

“这不是你的错。”



就是这句话,一下子击中了威尔的内心,他最后忍不住嚎啕大哭。

当一个人内心的伤痛被看见的时候,就是被疗愈的开始。

尚恩治愈威尔的这种方式虽然是发生在电影中的一段情节,但其实背后是有着心理学依据的。

心理专家爱丽丝·米勒认为:

治愈儿童虐待受害者最好的方式,就是有一位“有慈悲心的目击者”,来看见他们的遭遇,并帮助他们走出伤害。

羞耻感就像毒药,唯有找到解药才能药到病除、治病救人。

而慈悲心就是这样的一剂良药,它可以中和羞耻感带来的孤独、屈辱与无力,让一个人从被扭曲的时空中真正走出来,真正感受到生活的美好。


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